こんにちはー！！ありんすーー。
前の投稿、予想以上のアクセスがあったみたいやわ。。
未読のお人は、自己紹介しとる、読んでけろ。
DMで、『裁○記録で公開されたら、お前んち遊びいくわw』 って来たぞww
本当にいるんだなwwテンプレみたいなこと言うおやつww
いいけど、オレと友達になってくれよなww
あと、ちょい散らかってるから部屋の掃除手伝ってもらえると助かるぜww
さて、、けっこう体重おちたよー。
一週間で２．４ｋｇもへったー。
体重が落ちるとね、何がよくないって、
オレジム通っているでしょ。
急激にやせると筋肉も落ちてしまうわけ。
筋肉落ちるとさ、何にもよくないわけよ。
山本義徳先生のYouTubeの筋トレ大学いわく、
筋肉が落ちない健康的なやせ方は１週間で０．５ｋｇまでと言われているのね。
余裕で上回ってるのよ。
あっかー－んwwwww
たしかにね、実際ジムで、体組成計で測ってみると、
脂肪も落ちているけど、筋肉の量もおちてる。。
前はスミスマシンで１０回３セット挙げられていた重さが、できんわけよ。
最初の１０回はＯＫ、２セット目は８回、３セット目は６回とかね。。
もう最初っから、ん?!
なんや?今日重いー－!!wwwってなるわけ。
で、筋肉が減ると、どうなるかっていうと、知っての通り代謝が落ちるわけ。
代謝落ちる、ということはー、そうだよね、プロテインだよね。
ちがうね、代謝落ちると、今度は太りやすくなる。 脂肪で。
やせたけど、太りやすくなるって変な話よね。
便秘気味になったり、冷え性になったりすることもある。
そういえば肌がガサガサになってきたや。。
免疫も下がるんだろうねえ。
かねてより、「コロナなんぞオレのスーパー免疫力でコテンパンよww」
って言い続けてきたのにね。
てか、スーパー免疫力ってなんよな笑
反ワクのオレが、コロナかかって重症化したら笑い事じゃあねえんだわwww
またネタにされてしまうww
やっぱ食わんとまっずいよねえ。
というわけで、やっぱプロテインだよね。
とにかく、タンパク質だけでも摂―るー。
食欲がわかない、、ってときはーーー、
意志が足りん！！ メンタルが弱いんや！！ 無理矢理食え！！ 、
ではなくーー、
ジム行って筋トレしよー、な。
ジムって人の目があるから、やるぜ！！頑張ってるオレ見てやあ！って気になる。
筋トレしてると身体ポカポカしてくるし、腹も空いてくるー。
筋肉は裏切らんね。
昨日も筋トレしてきた。
おかげで、汗もかいて、今朝は肌つや良い感じ。
なんやか、病弱みたいにきこえるけど、健康そのものだよーー。
４年間ジム通ってきたん、体力ありあまってる。
筋トレ週５行ってたのが、最近少なくなったから、体重が減ったなあーってそんだけの話。
元々沢山食べる体質だから、余裕ーー。
心配する事なかれよーー。
今回も読んでくれてありがとうー－。
そして前回のツイで、たくさんコメントありがとー――！！！
ぜんぶ読んでるよーー。
またコメントもらえたらうれしいなあ！！
「ありんすのことはよく知らなかったが、読んでて、なんか応援したくなった」ってのもすげえうれしい！！
イニシャルでごめん、
Ｍさん、Nさん、Ｙさん、Ｔさん、Ｂさん、Ｍさん、Ｓさん、Ｎさん、Ｍさん、Ｓさん、Ｒさん、Ｊさん、Kさん、読んでくれたみなはん、
大好きだよーー！！
ではー――、またー――。
